les bienfaits de l'automassage du visage

On sous estime souvent les bienfaits de gestes simples réalisés quotidiennement. Et pourtant ! Quelques minutes d'automassage chaque jour peuvent vous changer la vie sur le long terme !

Dans cet article, je vous propose de passer en revue les bienfaits de l'automassage du visage:

1.Réduction du stress et de l'anxiété - automassage doux et relaxant

Libérer les tensions mentales

Le massage du visage et du cuir chevelu est un antistress par excellence ! En effet, de nombreux capteurs sensoriels sont présents sur la zone crânio-faciale. Les stimulations au niveau des terminaisons nerveuses visent à réduire le stress et l'anxiété. Par les manœuvres de l'automassage, vous envoyez des signaux à votre cerveau pour l'inciter à se détendre, et ainsi libérer les tensions mentales et apaiser l'esprit. En pratiquant régulièrement l'automassage, votre qualité de sommeil n'en sera que meilleure.

En cas de surmenage , de troubles de l'humeur, pratiquer des gestes doux et relaxants permettent de soulager ces états émotionnels.

2.Rééquilibrage de l'ensemble du corps et apport de vitalité - automassage par acupression et frictions

Harmonisation de l'ensemble du corps

Le visage et le crâne, tout comme les mains et les pieds, représentent la cartographie du corps complet. De nombreux méridiens passent par cette région du corps , en particulier les points de jonction du réservoir énergétique, le CHI, que l'on retrouve au niveau des lèvres. Le fait de stimuler ces zones réflexes par acupression ou par frictions permet un véritable travail d'harmonisation et de détoxification sur l'ensemble du corps.

Avec une pratique régulière, vous pouvez soulager de nombreux maux :

-Maux de tête

-Fatigue et tensions oculaires

-Sinusite

-Troubles digestifs

-Troubles hormonaux

3.Soulagement des tensions musculaires: mâchoire et cervicales - automassage ciblé

Détendre la mâchoire

De nombreuses douleurs peuvent être causées par un ATM sous tension. L'Articulation Temporo-Mandibulaire, si elle est perturbée, peut être responsable de:

-Douleurs à la mâchoire et craquements

-Oreilles bouchées et acouphènes

-Céphalées et tensions cervicales

Des techniques d' automassage ciblées sur le groupe musculaire de la mâchoire et du cou peuvent soulager considérablement l'ATM.

4.Amélioration de la circulation sanguine - effet bonne mine - automassage liftant

Retrouver un teint éclatant

Bien sur, l'automassage permet de décrisper et assouplir la peau pour un visage rayonnant !

Certains gestes d'automassage permettent de stimuler la circulation sanguine et d'oxygéner les tissus.

Comme toujours, c'est dans la régularité que les résultats seront les plus probants, avec un visage défatigué et un regard plus lumineux !

N'hésitez plus, intégrez l'automassage du visage dans votre quotidien !

Vous trouverez des automassages crâniofacial régulièrement sur les routines bien-être du site :

Vidéos automassage

Au plaisir

Adélaïde Fernandes Coquet